مدونة صحي

ما هو الفوليك اسيد ؟ الفوليك اسيد هو الشكل المُصنع من الفوليت (ويعرف ايضا بالفيتامين بي 9) بعد تحويله بواسطة الانزيمات الى الشكل الفعال (active form) الفوليك اسيد. والفوليك اسيد لا يصنع في الطبيعة ، ولكنه يضاف…

إن الشعر الجيد دليل على صحة الجسم ، ولكن كيف يكون هذا ؟ السبب الذي يكمن وراء ذلك هو أنه يحصل على الكمية الصحيحة من العناصر الغذائية بشكل متوازن ، مما يجعله قوي وكثيف ، لذلك يمكن تقييم صحة الإنسان من خلال مظهر شعره…

البرتقال معروف جيدا بتركيزه العالي بفيتامين سي ، و لكن الحمضيات تحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات و المواد المغذية الأخرى . يحتوي البرتقال أيضا على فيتامين (أ) ، و الكثير من الفيتامينات (ب) المركبة ، و فيتامين …

فيتامين ب12 هو واحد من بين فيتامينات ب الثمانية ويعد من بين أكثر الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وبكثرة وليس هناك غنى عنها حيث يحتاج الجسد البشري لهذا الفيتامين الهام للقيام بالوظائف الحيوية الخاصة به وفيتامين …

الفيتامينات هى العناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد للجسم ، فمنها من يحفز الوظائف الحيوية و منها من يعمل على زيادة امتصاص المواد الغذائية المفيدة ، و منها ما هو مقوي للاعصاب و العظام ، كما ان لها فوائد علا…

على الرغم من أهمية الفيتامينات البالغة لتعزيز صحتنا و وقايتنا من الكثير من الأمراض ، إلا أن تناول الجرعات العالية من الفيتامينات قد يضر جميع أعضاء الجسم ، و تمثل الفيتامينات الأكثر سمية ما يلي : فيتامين (أ) …