مدونة صحي

السعرات الحرارية: مفهومها، أهميتها، وكيفية إدارتها مقدمة : السعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي نحصل عليها من الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها يوميًا. تعد السعرات الحرارية أساسية لفهم كيفية تأثير الطعام على أ…

يعد البيض أسهل مصادر البروتين هضماً وأكثرها تنوعاً وأقلها قيمةً مالية. يعمل البيض على  تعزيز صحة الجسم، ويعد أحد مصادر البروتين اليومية التي تساعد على بناء العضلات. حيث تحتوي البيضة الواحدة على 85 سعرة حرارية و …

أظهرت دراسة أجريت في دولة الصين أن حوالي 500 ألف شخص يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل (الحارة) مرتين أسبوعياً وهذا يقلل من خطر الوفاة لديهم بنسبة عشرة في المائة.  ولأن هذا الأمر أثبت أهميته ، يتساءل الكثيرون عما إ…

فيروس كورونا او فيروس الصين او بالانجليزية Coronaviruses هو فيروس يصيب الرئتين ويسبب مشاكل صحية قد تؤدي مضاعفات خطيرة تفضي الي الموت في حالة عدم اتخاذ الاجراءات والعلاج في الأجال المحددة، وفي هذا الموضوع سنجيب عن …

هناك نوعان من السكر في الطعام، وهي: السكريات الطبيعية المتواجدة في الثمار والمزروعات، والسكريات المُضافة، مثل السكر الأبيض والسكر البني والعسل والسكريات المصنعة. ولكن ما الفرق بين السكر البني والأبيض؟ وهل يشكل…

ما هو الفوليك اسيد ؟ الفوليك اسيد هو الشكل المُصنع من الفوليت (ويعرف ايضا بالفيتامين بي 9) بعد تحويله بواسطة الانزيمات الى الشكل الفعال (active form) الفوليك اسيد. والفوليك اسيد لا يصنع في الطبيعة ، ولكنه يضاف…

غالبا ما يحدث للبعض ألم حاد بالقلب، وينشأ خطأ التفرقة بين الإصابة بالنوبة القلبية  والسكتة القلبية، ورغم أنهما يرتبطان بالقلب، إلا أن أسباب حدوثهما مختلفة، أيضا أعراضهما مختلفة، كما أن تأثيرهما على الجسم يكون بشكل…

قامت منظمة الصحة العالمية في الآونة الأخيرة بنشر قائمة تضم أسماء أخطر أنواع الجراثيم المسببة للأمراض ، و التي تمكنت من مقاومة فئة كبيرة من المضادات الحيوية الموجودة في العالم . قائمة منظمة الصحة العالمية : ع…

تعتبر حبوب الشباب من أبرز المشاكل الأساسية التي يواجهها الكثيرين ، بصرف النظر عن إذا كانوا رجالا أم نساءا ، وهي حالة شائعة تحدث لجميع الأشخاص ، على الأقل مرة واحدة كل عام ، ويمكن علاج الحبوب بشكل نهائي ، بينما تتك…